ile na cykl

1. Ile w bicepsie (cm) =44/46 cm 2. Ile w klatce (cm) =125/135cm 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 150/170kg 4. Jaki wynik w martwym ciagu =Tym się nie przejmuje 5. Jaki wynik w przysiadzie = ok 200kg 6. Jaka waga = 95/105kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Suple, Dieta po 21roku Może jakiś cykl na dopingu 8. Inne uwagi : Niezbyt [...]

[...] mam planu;/ Klatka: 1.Wyciskanie sztangi poziomo(12,10,8,6) 2.Wyciskanie hankielkami na skosie(10,10,10) 3.Rozpietki na skosie(10,10,10 Biceps: Uginanie ze sztangą 4s (a po ile pow??) Uginanie na modlitewniku 4s w bicepsie nie wiem ile serji i powtorzen pomozesz? hmmm:Moze po 3 serie i po 10?pow wszedzie w bicholu Zmieniony przez - sunay w dniu [...]

zazwyczaj jak juz nie dawalo sie dokladac kg dodwalem serie. Tylko kwestia ile moze byc max tych serii? Kiedy juz uznac ze z planu nic wiecej nie wycisne? Jeszcze jedna kwestia. Apropo kreatyny. Jestem narazie na rozruchu. ale za miesiąc wrzucił bym kreatyne do suplementacji. Jak najlepiej monohydrat suplementowac? Cm3 1 raz bralem z faza [...]

[...] i u naszych wschodnik sasiadow mocno popularny wsrod 3boistow czy tez innych "silaczy" . Kiedy ja go stosowalem w PL byl niedostepny, musisz szukac za granica. Chyba,ze cos sie zmienilo. Potrzebujesz 20amp na 1 "cykl" . Bijesz codziennie. Najlatwiej dostac zapewne na bialorusi. Mi przywiezli o ile dobrze pamietam z gruzji

Mam zestaw Xpand Energized w proszku i NitroBolon w dropsach. Mam zamiar to brać tak: W dzień treningowy: rano 2 dropsy NitroBolon, przed treningiem XPand Energized, po treningu 2 dropsy NitroBolon W dzień nietreningowy: 2x po 2 dropsy NitroBolon. Moje parametry: wzrost - 176cm waga - 82kg pas - 88cm klata - 112cm bicek - 40cm udo - 64cm Masa to [...]

TomQ mam pytanie. Zaczynam wlasnie cykl m.in. na CEE vitalmaxa. Na opakowaniu jest napisane o dawkowaniu w DT 1 kaps przed i 1 kaps po treningu. I to mi nie pasuje, bo mnie babcia od małego uczyła żeby dawkowac w DT 10g krety. 2 Kapsy jak zaleca producent to napewno nie jest 10g. Wiec ile kapsow mam brać?

czyli 5gmono dziennie. nie powinno być 10? i przez ile ciągnąć taki cykl? az sie clout skończy czy jeszcze troche na samym mono polecieć? Zmieniony przez - zymek358 w dniu 2010-10-01 16:16:06

mono kupic w proszku czy w kaps ? i ile tego jak cos zeby starczylo na caly cykl mono oczywiscie z vitalmaxa .

Jakie omega-3 wybrać i ile dawkować epa+dha przy 75kg wagi, wiek 20lat? Dodam że mam ponad roczny staż i robię pierwszy cykl na kreatynie, nie wiem może na ckrecie powinno się przyjmować więcej omegi.

[...] liczby produktow danego dnia dlatego tez mysle ze stosowanie sumplementow nadrobi braki diety." -- ale żeby nadrabiać braki w diecie to musisz wiedzeic jakie i ile tych braków masz, dieta to podstawa, i patrząc na diete powinieneś dobierać odzywki- w celu uzupełnienia tego czego ci brakuje, np białka "co do stazu to cwicze juz [...]

darek wiec cykl sklada sie mniej wiecej z: enan+deka oma+bold tren,wino,prop no masz racje taki lajcik wykorzystaj to na tyle na ile sie da

bardzo ciekawy cykl a ile będziesz jechał na takiej rozpisce mixa i propa bo orale mówisz 6tyg a ile shoty ? daj jakieś foto do porównania bo po ostatnim cyklu to pewnie jak dołożysz to to to to...

1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: 3500 kcal, nie licze makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu krótki cykl na prop, enan. Teraz 12 tyg enan 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

nie pamietam ile dokładnie tyogdni co leciało, ale coś takiego mniej-więcej: Jako baza na zmiane miks z enanem cały cykl 500ew (częsciej miks) (nie liczac mostków gdzie tescia leciało mniej) . Początek cyklu deca 1-12 czy 14 nie pamietam juz (tu leciał cały czas miks) i meta 1-6 +, potem mostek z 3 tygodnie i bold z 5 miesięcy + meta 5 tygodni [...]

[...] dołożył mi "krągłości" w barkach, a moja Pani stwierdziła któregoś dnia, że plecy jeszcze mi się poszerzyły. Może względem pośladków? ;-) Zobaczę po całym cyklu. Nie tyjemy od kalorii, tylko od tego ile z nich nasz organizm zatrzyma w przypadku gdy ma ich za dużo. Szacuję swoje obecne posiłki na 3300-3600, czyli jem jak chłop, a nie jak pajac :-)

[...] 6 3 7 4 8 4 9 4 10 4 11 5 12 5 13 5 14 4 15 3 16 2 17 1 i tak 2 razy z prerwa 3 tyg na eca, teraz po drugin cyklu tez robie 2 tyg eca, jak narazie ok 12 kg mniej i 11 cm w pasie ubylo aleto nie wazne ile musze czekac n nastepny cykl czy po 2ch seriach receptory musza sie dlugo regenerowac???

ile polecacie na pierwszy cykl ? Starczy 500g pucha ?

ja dzis wypad do czestochowy wrocilem i zasnolem w ciul:D obudzilem sie a widze ze spamuchy nie spia:D wiec : -powodzenia na zawodach -szkoda garbusa:D (choc jak ma ich tyle to inna sprawa:D) -dobry szczupak załozyl by 2x10kg i na triceps mozna nim machac:D hm w sumie chyba tyle :D a teraz co z doswiadczenia polecacie zamiast Cell Pump+Mono ?? [...]

1.napisz mnie co tak przeciętnie jesz w ciągu dnia, bo cienko widzę ten cykl, 2.ile tych kcali jaki rozkład makro? 3.Rozpisz cykl na mg i tygodnie, trochę nie fajnie że już wino leci, 4.jakich tłuszczy używasz na cyklu, bo lipidy dostaną po dupie jak to olejesz, 5.bierzesz coś osłonowo na wątróbkę? 6.Jakie masz wyniki siłowe 7.zmierz udo, i nie [...]

Ogólnie cykl powinien trwać około 6-8 tygodni, jeżeli chcesz zacząć kolejny cykl to musisz odczekać tyle ile trwał poprzedni cykl czyli bierzesz krete 6 tygodni potem 6 tygodni przerwy i możesz znowu zacząć cykl na kreatynie. Robisz cykl z białka i carbo To są odżywki które mają na celu uzupełnienie danych składników odżywczych więc jest to [...]